Vecka 3 Dag 5 Rygg / Biceps
Kategori: Tränings schema vecka 1
Giant Set( alla dessa 3 övningar utan vila)
1 uppvärming set på alla 8-10 sedan 3 set 15 rep på alla utab vila!
1 uppvärmings set 8-10 rep
3 set 8-10 rep
2 set uppvärming 8-10 rep
3 set 20 rep
2 uppvärmings set 8-10 rep
3 set 10-12 rep
3 set 20 rep
