Vecka 2 Dag 2 Vilodag
Kategori: tränings schema vecka 2
Idag är det vilodag men detta betyder inte att du kan slarva med kosten!! Eller med din dagliga förbränning!
Idag skriver jag lite värde fulla tips på hur du kan stilla "suget" när du gör en diet!
- Ät varje 2-3 timma. När du inte är hungrig så känner du inte något sug efter mat eller sötsaker.
- Ät Långsamma kolhydrater och magert protein varje gång du äter. Dessa livsmedel smälts ner långsamt i din mage coh håller din ämnesomsättning stabil.
- Känner du suget efter choklad? Testa att köpa proteinpulver med choklad smak!
- Drick 1-2 liter vatten under dagen!
- Undvika att äta sockerhaltiga livsmedel, ditt blodsocker kommer att höjas och din kropp kommer att vilja behålla den nivån med hela tiden.
- Undvik frukter. De är nyttiga, men är också full av socker.
- Ät gröna grönsaker som broccoli, sparris, sallad, spenat och kål. De är låga i kalorier och hög halt av vitaminer.
