Dag 3 Vilodag!
Kategori: Tränings schema vecka 1
Idag är det dag 3 och din första vilo-dag, och du borde känna träningsverk från senaste träningsapasset! Om du inte gör det kan det vara ett tecken på att du inte har tränat tillräckligt hårt! Bara för att det är vilodag betyder inte det att kan strunta i kosten och förbränning. Din kost är fortfarnade lika viktig och du måste följa tallriksmodellen vid varje måltid! Du ska också göra förbränning 2x 20 min även om du inte går till gymmet idag!
Tips: Tänk på att allting blir mycket lättare om du ligger ett steg framför din kost, att du förbreder vissa saker dagen innan! Tillexempel att du gör en eller två måltider dagen innan som du bara kan ta fram och äta dagen efter när du behöver! Eller varför inte göra en proteinpannkake smet kvällen innan?
